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MANTÉN TU ENERGÍA ALTA

Usamos este amuleto para que nos proteja, para sentirnos seguras… Así como el molusco usa la concha para que lo proteja.

Somos nosotras mismas las que debemos proteger nuestra energía, las que debemos cuidarla, no solo de pensamientos, sino también de personas, lugares etc.

Mantener nuestra energía alta depende solo de nosotros.

Para esto puedes ayudarte con algunos tips que a nosotros nos funcionan muy bien:

•           Tener contacto con la naturaleza te ayuda a desconectarte, relajarte y reducir la fatiga mental.

•           Meditar- orar te permite conectarte con el momento presente, a soltar el pasado y la ansiedad por el futuro.

•           Hacer deporte suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente proporcionándote más energía para hacer las tareas diarias.

•           Bailar y/o cantar te permite relajarte y te sube el estado de ánimo.

•           Hacerte un masaje ayuda a que tus músculos se relajen y te conecta con disfrutar el momento.

•           Dormir – descansar le permite a tu cuerpo recargarse.

•           Reír hace que nuestro cuerpo libere endorfinas (ayuda a aliviar los dolores), adrenalina (provoca que llegue más oxígeno a los músculos permitiéndoles trabajar mejor y esforzarse más), dopamina (regula la motivación y el deseo, entre otras cosas) y la serotonina (sube el estado de ánimo)

•           Baños con sales: el agua caliente y los minerales de las sales (puede ser sales de epson o sal marina) hacen que se abran los poros y se liberen toxinas. También relaja los músculos.

•           Aceites, aromas estimulan los nervios olfativos que envían dichos olores en forma de señales químicas al cerebro produciendo sensaciones calmantes o estimulantes, dependiendo del aceite.

•           Comer algo que te guste libera dopamina, provocando sensaciones de bienestar.

•           Leer y escribir te conecta con tu imaginación y creatividad.

•          Escribir una carta y quemarla: plasmar en papel te permite aclarar tus pensamientos incluso desahogarte.

•          Rodearte de personas positivas que vean oportunidades, que resalten tus valores, que te hagan reír.

•           Abrazar a las personas que te hagan sentir bien. El contacto físico nos permite sentirnos apoyados, acompañados, tranquilos.

Muchas veces cuando tenemos nuestra energía bajita porque nos sentimos tristes, abrumados, cansados o con rabia, lo mejor antes de empezar a subir la energía es sacar la emoción… Llora, grita, escribe, cada uno de nosotros siempre encuentra su mejor forma.

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