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¿Qué es meditar? 🧘🏻‍♀️
La meditación es un conjunto de prácticas que tienen como fin entrenar la mente para mantener tu atención en el momento presente o en un punto en específico, promover la relajación, recargar el cuerpo de energía y feeling de bienestar.
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Hay muchas formas de hacerlo 🧘🏻‍♀️ puede ser en un estado de quietud o incluso realizando alguna actividad, desde que tu mente esté totalmente inmersa en el momento y consciente de lo que estás realizando.
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Quizás al comienzo no sea tan fácil, te pica todo, el sonido te distrae, la mente te sabotea pero precisamente ese es el trabajo !y los beneficios que trae tanto para el cuerpo como para la mente, valen el esfuerzo y la constancia 💜
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